本網(wǎng)訊“命運(yùn)如同手中的掌紋，無(wú)論多曲折，終掌握在自己的手中。”5月25日，“規(guī)劃人生，成就自我”心理情景劇決賽中的參賽學(xué)生演員動(dòng)情地說(shuō)到。本次參賽情景劇由八個(gè)不同系的學(xué)生自編、自導(dǎo)、自演而成，反映了大學(xué)生心理真實(shí)的一面，旨在喚起師生對(duì)心理健康的重視。

演繹真我探尋人生

這些情景劇演繹了大學(xué)生的人生理想、舍友情、父母恩與愛(ài)國(guó)之情，其中穿插了大學(xué)生迷茫、困惑復(fù)雜的情緒。電子系同學(xué)演繹的情景劇《請(qǐng)別遺忘了夢(mèng)》中演員小帆感慨：“大學(xué)那一覺(jué)我沒(méi)有做夢(mèng)，卻丟失了夢(mèng)。”劇中通過(guò)小帆與小熙的生活比較，告誡大學(xué)生不要丟失自己的夢(mèng)想。經(jīng)管系同學(xué)演繹的《銀鳳凰》講述是一個(gè)來(lái)自大山的女孩，面對(duì)大學(xué)里各種新奇事物的誘惑，曾一度迷失自己，最后經(jīng)過(guò)努力與思考，終于明白到不能辜負(fù)父母的厚望，在迷途中找回自己。

本次比賽獲得一等獎(jiǎng)的是來(lái)自中文系的《友愛(ài)之間》，二等獎(jiǎng)是政法系的《一支煙的穿越》，三等獎(jiǎng)是服裝系的《沉淪覺(jué)醒》。獲得優(yōu)秀獎(jiǎng)的是電子系、美術(shù)系、教科系、旅游系、經(jīng)管系。獲得最佳劇情獎(jiǎng)的是美術(shù)系，最佳演員獎(jiǎng)分別是來(lái)自中文系的嚴(yán)小藍(lán)和政法系的黃曉填。

記者了解到，中文系12廣電專業(yè)同學(xué)帶來(lái)的情景劇《友愛(ài)之間》是由陳培培同學(xué)創(chuàng)作的。她說(shuō)，這個(gè)故事取材于大學(xué)里自己與舍友、同學(xué)相處的生活經(jīng)驗(yàn)，也加入了同學(xué)的一些生活場(chǎng)景。培培說(shuō)，在籌備比賽的過(guò)程中，大家的想法還是比較一致的，都很努力。“我們通過(guò)參加這個(gè)比賽，懂得應(yīng)該更加關(guān)注和了解大學(xué)生的心理健康狀況，我認(rèn)為，關(guān)注大學(xué)生心理健康還是很有必要的。”

搭建平臺(tái)推進(jìn)心理健康建設(shè)

學(xué)院黨委副書記趙日興、惠州市社科聯(lián)主席王燕、惠州市婦聯(lián)副主席劉英、教科系和旅游系黨總支書記、惠州市心理健康文化協(xié)會(huì)成員、惠州市衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院、惠州市商貿(mào)旅游高級(jí)職業(yè)技術(shù)學(xué)校、惠州市直中學(xué)部分心理教師以及學(xué)生代表出席并觀看了比賽。

黨委副書記趙日興在講話中說(shuō)：“一個(gè)人只有擁有健康的心靈，才能擁有幸福的人生。”他表示，當(dāng)前大學(xué)生的心理健康狀況越來(lái)越受到全社會(huì)的關(guān)注，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康建設(shè)的呼聲越來(lái)越高。學(xué)院通過(guò)舉辦各種心理活動(dòng)力求為學(xué)生搭建起優(yōu)化心理素質(zhì)、提高心理健康承受能力的平臺(tái)。他呼吁大家要共同參與、共同推進(jìn)心理健康建設(shè)，發(fā)揚(yáng)“閬苑儲(chǔ)英，人競(jìng)向?qū)W”的校訓(xùn)精神，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和健康的生活情趣。

惠州市婦聯(lián)副主席劉英對(duì)惠院學(xué)子心理情景劇的精彩表演給予了高度的評(píng)價(jià)，并認(rèn)為這些情景劇就是心理學(xué)的應(yīng)用。同時(shí)她提出了一些建議：希望以后的情景劇編排中，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┬睦斫】档闹�識(shí)；鼓勵(lì)大家多用自己的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)情感；同時(shí)還希望劇情起伏可以多一點(diǎn)，多描寫學(xué)生是如何從緊張的情緒中釋放出來(lái)的。

隨著本次心理情景劇決賽落下帷幕，第八屆“5.25”心理健康月系列活動(dòng)也順利閉幕。據(jù)悉，本屆心理健康活動(dòng)月的系列活動(dòng)，形式多樣、內(nèi)容豐富，包含了心理嘉年華、心理健康講座、心理知識(shí)競(jìng)賽、心理知識(shí)圖片展覽、心理電影展播、心理漫畫征集等。

解壓與釋放自己我有妙招

我一般會(huì)到戶外爬山、跑步，換一個(gè)環(huán)境，使自己的內(nèi)心安靜下來(lái)。或者是與舍友、閨蜜聊天，緩解內(nèi)心緊張的情緒。

----教科系馬家媚

像我的話，平時(shí)會(huì)看一些有關(guān)心理學(xué)方面的書籍，或者參加一些講座，通過(guò)學(xué)習(xí)心理知識(shí)讓自己更加了解自己的心理狀況。

----經(jīng)管系田欽煥

每當(dāng)我遇到困擾的時(shí)候，我會(huì)打電話給父母，與他們聊天，向他們傾訴一下在大學(xué)里的煩惱，也會(huì)和幾個(gè)朋友一起去騎車散心。

----電子系康正燁

大學(xué)生活多姿多彩，不僅要兼顧學(xué)習(xí)，還要忙于各種社團(tuán)活動(dòng)。如果處理不好，心理就會(huì)倍感有壓力。我覺(jué)得最重要的是我們要學(xué)會(huì)規(guī)劃，合理安排自己的時(shí)間，這樣才能成就自我。

----教科系謝芷容

保持心理健康的小tips.

小編咨詢了惠州學(xué)院心理健康教育與咨詢中心主任鐘小川老師，整理了保持心理健康的小tips.

1）明確理想目標(biāo)：有明確的理想和切實(shí)可行的奮斗目標(biāo)，是保持良好心態(tài)的重要前提。

2）恰當(dāng)評(píng)估自己：安然接受自己的缺陷，不作無(wú)謂的抱怨。

3）積極心理暗示：善于發(fā)現(xiàn)自身情緒及行為變化，進(jìn)而積極地心理暗示和提醒自己應(yīng)追求快樂(lè)。有不良情緒時(shí)，可通過(guò)傾訴等途徑進(jìn)行宣泄。

4）學(xué)會(huì)與人交往：在社會(huì)生活中，良好的人際關(guān)系可以消除孤獨(dú)感，獲得安全感。

5）保持良好習(xí)慣：合理安排作息時(shí)間，保證睡眠，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。

6）培養(yǎng)興趣愛(ài)好：可提高自己的社會(huì)適應(yīng)能力和人際關(guān)系能力;參加各種活動(dòng)，收獲成就感，從而樹(shù)立起良好的自信心。

7)學(xué)會(huì)主動(dòng)求助：遇到自己無(wú)法調(diào)適或解決的問(wèn)題，可向他人尋求幫助，必要的話，可向心理咨詢中心尋求專業(yè)幫助。

（曾婉玉/文 李承恩/圖）